"Chodzi mi o taki środek by Z tkanki tłuszczowej budować mięśnie w czym odżywki by mi pomogły " - Jak znajdziesz ten suplement to weź mi wrzuć go na pm. A tak na poważnie - to gdyby ktoś taki suplement wymyślił, dostałby z pewnością Nobla w dziedzinie Chemii!
...szczerze mówiąć to ja nie słyszałem jeszcze o takim przypadku aby w ww. ćwiczeniach doświadczył ktoś tzw. "palnienia", chyba, ze pochodziłoby to od jakiegoś urazu. właściwie ćwiczenia ukierunkowane można- a uważam, ze właściwie należy- dodać na każdym etapie treningu; nawet przy absolutnym niedorozwoju. czytaj więc podany powyżej art.;-) [...]
Nie ustal. Wystarczy popatrzec na tych ktorych wymienilem a ktorzy korzystaja z tego z czym Bruce nie mial do czynienia jak Bjj czy Savate, albo Kina Mutai. W Vale Tudo to mysle ze sa troche za wszechstronni bo wiekszosc cwiczy jeszcze i palki i noz. Jednak jesli chcesz osiagac tam sukcesy, musisz sie skoncentrowac na walce wrecz, Tym niemniej [...]
[...] sie do drużyny rodem z NFL. Mam około 174 cm wzrostu i 72 kg wagi, szybko biegam , mam mocne nogi, jestem dynamiczny i zwinny oraz skoczny, a dzięki dośc niskiemu srodkowi ciężkosci dosc trudno mnie obalić. Czekam na odpowiedzi czy ma to jakis sens? albo nad czym mialbym popracowac. Zmieniony przez - truehunter w dniu 2010-05-10 14:12:30
[...] raz coś zaczyna brać i okazuje się, że po 6 dniach musi znowu sięgać do kieszeni żeby zachować ciągłość suplementacji. Niemniej jestem pewny, że warto zainwestować w te preparaty ze względu na ich wyjątkowe właściwości, o czym zresztą większość dobrze wie. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
Zrób tak, jak uważasz za słuszne i z czym będziesz się czuł lepiej pod kątem psychicznym. W zasadzie nie będzie to miało specjalnego znaczenia pod kątem ogólnych wyników redukcji tkanki tłuszczowej, w dłuższej perspektywie. Pamiętaj, że cały tydzień jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeżeli więc w jednym posiłku zjesz więcej, to w [...]
Hej, nie się czym martwić, ponieważ jeśli na drugi dzień po treningu mamy zakwasy to znaczy, że trening był dobryciężki. Natomiast jeśli zależy ci na złagodzeniu zakwasów to proponuję na początku treningu zrobić porządną rozgrzewkę + rozciąganie. Rozciągaj się także w trakcie treningu i po nim. Dodatkowo (jeśli masz taką możliwosc) po treningu weź [...]
[...] dietę w tej stronce dopasowaną pode mnie. Wrzucam tu przykładowe 2 dni, pierwszy nie treningowy, a drugi treningowy. Nie wiecie może jakby to trochę okroić o fundusze, bo np niektóre orzechy stąd są kosmicznie drogie. Nie lubię też na przykład papryki. Jakiś pomysł czym ją zastąpić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c91f0fa7ed0b488ca1e987d2c1ffb5e4.jpg
tak sie zastanawiam w czym tak naprawde ty masz problem!? ***ią nas w dupe na każdym kroku, gdzie nie pójdziesz. jak masz zamiar z tym walczyć? piszesz że megabol jest bee a skąd wiesz że inne firmy nie walą cie na składzie? wszystko co kupisz idziesz badać w laboratorium czy tak na oko sobie mówisz że towar za 30zł będzie lepszy od tego za [...]
[...] na jego własnym forum bez wyrażnych podstaw do tego jest bezsensowne więc nie sądze żeby taki był cel. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
masz tam przeciesz plan którym mozesz spokojnie zaczac: tylko narazie nie staraj sie wszystkiego zrozumiec tylko uwierz. przysiad rdl wyciskanie na ławce poziomej wioslowanie wyciskanie zolnierskie podciaganie podchwytem dodaj sobie cos na brzuch i bedzie git w czym problem
Dział Odzywianie posty podwieszone, poczytaj, wszystkiego się dowiesz. Trening czym prostszy tym lepszy np: Przysiad ze sztangą z tylu 3x10 Podciąganie na drazku podchwytem 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 3x10 Wyciskanie sztangi stojąc 3x10 + łydki Tyle, 2-3x w tygodniu. Cięzar ma być taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń poprawnie [...]
[...] MP itp.? Są ale musisz się zainteresować co się dzieje w twojej okolicy a na pewno coś znajdziesz Mam 15 lat, waga około 82kg (BF ok. 17% więc do 75-76kg bym zszedł). Podaj swoje wyniki w TS, mam nadzieję że nie są tak wykonywane jak ten MC na filmiku (tylko maxy podaj a nie czym serie robisz) A tak w ogóle to skąd jesteś? Z Krasnegostawu?
ronaldo, a ja na cyklu z cell pumpem zlapalem 8 kg wiec nie masz sie czym chwalic wypowie się ktoś jeszcze? roonie 220, to ile powinno się odczekać po treningu pomiędzy spożyciem storma, a gainerem? Zmieniony przez - eby w dniu 2010-03-26 15:38:25
Kolego żeby robić rzeźbę musisz mieć chociaż trochę masy. Zastanów się w czym masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi. PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się [...]
Jest to kolego mit. Nandrolony blokują w cholerę, już sam się przyznałeś że masz dziewczynę więc szanuj się, bo cię rzuci Poczytaj o "deca-dick" to wtedy zrozumiesz o czym mówimy Na początek zdecydowanie poleciałbym propa przez 6 tygodni, zobaczysz będziesz zadowolony z efektów przy odpowiedniej diecie
dlatego wlasnie dakeyras pytalem wiedzialem ze bedzie to cos o czym mowi kolezanka - chcialem sie jednak upewnic. do rzeczy: "koleżanaka miała na myśli, że tkanka tłuszczowa może odkładać się w mięsniach jak i tuż "pod skórą". " TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE [...]
ale w czym masz problem? sciagasz dziennik vitalmaxa ustalasz sobie, ze jesz np. od 7:00 do 22:00 i jesz co 2-3 godziny 6/7 posiłków w kazdym pelnowartosciowe bialko, weglowodanow nie jesz tylko w ostatnim posiłku (tutaj są rózne opinie, ale jak jesteś gruby to lepiej nie jeść na noc) do każdego posiłku dużo warzyw do tego zdrowe tłuszcze i to [...]
Kuki nie wiem w czym problem. Masz w postach podwieszonych temat o cykliczności Michaila, wybierasz grupe II skoro robiles juz ACT i interesuje Cie masa, tam masz tabelke co i jak i dokładnie dla takiego jak Ty co posiada sztange i sztangielki, po 6 tyg konczysz to co tam jest potem mozesz sobie odpoczać tak z tydzień i nastepny cykl ten sam ale [...]
